מה זה גזלייטינג? המדריך המקיף להבנה, זיהוי והתמודדות
"את משוגעת", "זה לא קרה", "אתה זוכר את זה לא נכון", "את פשוט רגישה מדי". אם אי פעם שמעתם משפטים כאלה שוב ושוב ומצאתם את עצמכם מתחילים לפקפק בזיכרון שלכם, בתחושות שלכם ואפילו בשפיות שלכם, סביר להניח שחוויתם גזלייטינג. אני פוגשת בקליניקה שלי אנשים רבים שמגיעים לטיפול כשהם מרגישים "שבורים", "לא בטוחים בכלום", ו"אולי באמת […]
התקפי חרדה – תסמינים: בואו נבין מה באמת קורה לכם
אני פוגשת הרבה אנשים בקליניקה שמתחילים את הפגישה הראשונה במילים "אני לא יודע מה קרה לי, אני חשבתי שאני עומד למות". התקפי חרדה הם חוויה שכמעט לא ניתן לשכוח – הם משאירים חותם עמוק ולעיתים משנים את אופן הראייה שלנו על עצמנו ועל העולם. אחרי שנים רבות של עבודה עם אנשים שמתמודדים עם חרדה, אני […]
יותר מדי? על תיקוף עצמי, שיפוטיות ואהבה עצמית ב-DBT
אמרו לך פעם שאת יותר מדי? מתלהבת מדי. רגישה מדי. כועסת מדי. ישירה מדי. דרמטית מדי. נאיבית מדי. עוצמתית מדי. אם כן את ממש לא לבד. נשים רבות, במיוחד כאלו החיות מתוך אמת פנימית ותשוקה, חוות לאורך השנים את התחושה שהנוכחות שלהן "גדולה מדי" עבור הסביבה. והפחד מתחיל לכרסם: “מה אם אני משפיעה חזק מדי? […]
טיפול רגשי – המדריך המקיף להבנה ורכישת כלים לחיים טובים יותר
כולנו מכירים את זה. הרגע שבו הרגשות מציפים אותנו כמו גל ענק, והתחושה שאנחנו נסחפים לים פתוח ללא מצוף הצלה. אולי זה קורה לכם במהלך ריב עם בן הזוג, במצב לחץ בעבודה, או פשוט ברגע שבו החיים מרגישים כבדים מדי לנשיאה. זה בדיוק המקום שבו טיפול רגשי נכנס לתמונה – לא כתחליף לכוח הרצון שלכם, […]
מעבודה על הפרעות באישיות לעבודה של בניית האישיות
השאלה המרכזית: מהות השיחה הטיפולית מהי המהות בשיחה הטיפולית – האם אנחנו מתמקדים בניתוח השולף את הדפוסים המפריעים ומציעים אלטרנטיבה מקדמת ? האם ניתן לחולל שינוי רק מתוך הצבעה על דפוסי התנהגות מקדמים וכוחות של המטופל כדי שיוכל להשליך מתוכן גם על תכונות נוספות. מפתולוגיה לפיתוח: שינוי פרדיגמה טיפולית גישות טיפול רבות מתמקדות בפתולוגיה של […]
כשאין שקט בפנים: על קושי בוויסות רגשי – גם בלי "טראומה ברורה"
הקדמה אישית לאורך השנים שלי בקליניקה, פגשתי שוב ושוב מטופלים שהגיעו עם שאלה מאוד כואבת: "אם לא עברתי טראומה קשה – למה כל כך קשה לי להירגע? למה אני נשברת מכל דבר קטן?" ובאמת, רבים מהאנשים שמתקשים בוויסות רגשי – לא תמיד עונים לקריטריונים של "טראומה קלאסית". לא הייתה התעללות. לא הייתה הזנחה גסה. לפעמים […]
האם אבחנת הפרעת אישיות גבולית מספרת את הסיפור המלא? מבט נוסף על האבחנה
המאמר בוחן את הביקורת הגוברת על תקפותה המדעית של הפרעת אישיות גבולית (BPD), כאשר מומחים מובילים כמו מאלדר, טיירר וליבסלי טוענים שזו קטגוריה פסיכיאטרית חסרת בסיס מדעי מוצק, עם קריטריונים הטרוגניים וחפיפה להפרעות אחרות. הביקורת מתייחסת להשלכות השליליות של האבחנה, הכוללות סטיגמה, אבחון יתר (במיוחד בקרב נשים) ותיוג מטופלים כ"קשים". נקודה מרכזית היא הטענה שתסמיני BPD מהווים למעשה תגובות הסתגלותיות לטראומה מוקדמת, כפי שטוענים מומחים כמו ברוס פרי, ואן דר קולק ומרטין בוהוס, המציעים שינוי פרדיגמה – מהשאלה "מה לא בסדר איתך?" לשאלה "מה קרה לך?", עם דגש על טיפול ממוקד טראומה (כמו מודל ה-DBT-PTSD של בוהוס) ועל גישה מבוססת חמלה והבנה, במקום תיוג המטופל כסובל מהפרעת אישיות.
טיפול בפוסט טראומה מורכבת: גישה אינטגרטיבית באמצעות DBT
פוסט טראומה מורכבת (Complex PTSD) מתפתחת בעקבות חשיפה ממושכת לאירועים טראומטיים, במיוחד בילדות. הפעם בחרתי להסביר לכם על ייחודיות הטיפול בטראומה מורכבת, ולהציג את הגישה האינטגרטיבית המשלבת DBT שפיתחתי במרכז DBTeach לטיפול יעיל ומותאם אישית. מהי פוסט טראומה מורכבת? במהלך שנות עבודתי עם נפגעי טראומה, פגשתי רבים שסבלו לא רק מאירוע טראומטי בודד, אלא מחשיפה […]
תסמיני פוסט טראומה: זיהוי, הבנה ודרכי התמודדות
אירוע טראומטי יכול להשאיר חותם עמוק על הנפש והגוף. הפעם אסקור את התסמינים העיקריים של פוסט טראומה, אסביר כיצד אפשר לזהות אותם ואציג את הגישה הטיפולית של ה-DBT להתמודדות עימם. מהם תסמיני פוסט טראומה? שנים רבות אני עובדת עם אנשים שחוו אירועים טראומטיים. בשנה וחצי האחרונות, מאז אירועי ה-7.10, ראיתי עלייה משמעותית במספר הפונים הסובלים […]
האם פוסט טראומה היא מחלת נפש? מבט מעמיק ומאוזן
תשובה מהירה: מבחינה רפואית פורמלית, פוסט טראומה מסווגת כהפרעה נפשית, אך חשוב להבין שהיא למעשה תגובה טבעית ונורמלית של המוח והגוף לאירועים קיצוניים ולא נורמליים. זו אינה "מחלה" במובן המסורתי, אלא מנגנון הישרדותי שלעתים נמשך מעבר לנדרש. רוב האנשים יכולים להחלים ממנה עם טיפול ותמיכה מתאימים. בשנותיי הרבות כפסיכותרפיסטית מומחית בטיפול בטראומה, שאלה זו עולה […]