מאמרים ותוכן מקצועי
מידע מקצועי, כלים והדרכות בנושא טיפול DBT, טראומה, ויסות רגשי והתמודדות יומיומית.
DBT
פגיעה עצמית לא אובדנית (NSSI): להבין את הכאב שמתחת לעור
לפעמים המצוקה הנפשית מרגישה גדולה מדי. הרגש מציף, הגוף דרוך, המחשבות לא מפסיקות לרוץ. ולפעמים קורה דווקא ההפך: יש ריקנות, ניתוק, תחושה שכמעט ולא...
לקריאת המאמר
מאמרים
ניתוק רגשי ודיסוציאציה: למה אני לא מרגיש כלום ואיך אפשר לחזור להרגיש?
לפעמים אדם יכול להיות נוכח מבחוץ, אבל רחוק מאוד מבפנים. הוא מדבר, מחייך, עובד, עונה להודעות, מתפקד מול המשפחה או בעבודה, אבל משהו בפנים...
לקריאת המאמר
מאמרים
אכילה רגשית כפיצוי על ריקנות: כשהלב רעב והמקרר לא מספיק
זה קורה בדרך כלל בשעות שבהן העולם משתתק. הבית נרגע, המטלות הסתיימו, ופתאום מופיע הרעש הפנימי. זה לא רעב של בטן מקרקרת, אלא דחף...
לקריאת המאמר
מאמרים
הפרעות שינה וסיוטים בצל הטראומה: כששנת הלילה הופכת לשדה קרב
עבור רוב האנשים, המפגש עם הכרית בסוף היום מסמל רגע של פורקן, מנוחה והתחדשות. אך עבור מי שחי בצל הטראומה, המיטה היא לעיתים קרובות...
לקריאת המאמר
מאמרים
דיכאון – לא רק מחלה, קריאה מחודשת לתופעה מוכרת
דיכאון מוגדר בספרות המקצועית לרוב דרך רשימת סימפטומים ואבחנות פסיכיאטריות. מאמר זה מציע קריאה מחודשת של התופעה, המתבוננת בדיכאון לא רק כהפרעה אלא גם...
לקריאת המאמר
מאמרים
מרשה לינהאן: האדריכלית של החמלה הרדיקלית – המדענית שהפכה את הגיהנום הפרטי למפת דרכים של חסד
סקירה זו מבוססת על ספריה של ד"ר מרשה לינהאן אוטוביוגרפיה "Building a Life Worth Living" ספר היסוד "Cognitive Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder״...
לקריאת המאמר
DBT
מדחיינות לעשייה: למה אנחנו דוחים ואיך יוצאים מזה
"מחר אני אתחיל", "שבוע הבא", "אחרי החגים"… כולנו מכירים את הלחישות האלו, את ההבטחות הפנימיות שבעתיד יהיה לנו יותר כוח, יותר זמן או מוטיבציה...
לקריאת המאמר
DBT
אשמה בושה ושנאה עצמית בחדר הטיפול
יש רגעים בחדר הטיפול שבהם לא מתרחש משבר דרמטי. המטופל מגיע. מדבר. מתפקד. אפילו מתקדם. אבל משהו בטיפול נתקע. שיח חוזר שוב ושוב לאותה...
לקריאת המאמר
DBT
הפחד להישאר לבד: איך מתמודדים עם חרדת נטישה?
יש רגעים שבהם השקט בבית הופך רועש מדי. בן הזוג לא ענה להודעה כבר שעתיים, והמחשבות מתחילות לרוץ: "הוא בטח כועס", "נמאס לו ממני",...
לקריאת המאמר