כיום ישנם כלים מקצועיים, כמו שאלונים וסולמות מדידה, שעוזרים להבין אם אתם חווים סימפטומים של פוסט-טראומה ובאיזו עוצמה. השאלון שמופיע כאן מיועד לתת לכם תמונה ראשונית בלבד, ולא מחליף אבחון מקצועי – רק מטפל מוסמך יכול לסייע בהבנה מעמיקה ובבניית תכנית טיפול מתאימה.
לעיתים אנחנו ממשיכים הלאה – ממשיכים לתפקד, לעבוד, לגדל, לנסות – אבל עמוק בפנים משהו לא מרפה. מחשבות מציפות, תחושת ערך עצמי נמוכה, קושי בוויסות רגשי או בקשרים עם אחרים… אלו עלולים להיות סימנים לפוסט־טראומה מורכבת (CPTSD) – תגובה נפשית עמוקה ומורכבת לאירועים מתמשכים או חוזרים מהעבר.
השאלון שלפניכם נועד לעזור לכם לבדוק, בעדינות ובכנות, האם התסמינים שאתם חווים עשויים להעיד על טראומה שזקוקה למקום – ולעיבוד. זה לא אבחון רפואי, אלא כלי התבוננות. התחלה של תהליך.
אם תמצאו את עצמכם מהנהנים מול חלק מהשאלות – אולי זו הדרך של הגוף והנפש לסמן שהם זקוקים להקשבה.
רשימת בדיקה להפרעת דחק פוסט טראומתית PCL-5
