סוגי טראומה: הבנה רחבה יותר של חוויות קשות

טראומה היא תוצאה של חוויה קשה ומטלטלת אשר עלולה להותיר צלקות עמוקות בנפש. הגורמים לטראומה רבים ומגוונים ולרוב יש צורך במעורבות של טיפול על מנת להמשיך ולחיות לצידה של הטראומה.

הטראומה יכולה להיגרם כתוצאה מאירועים קיצוניים כמו תאונות, אסונות טבע, מלחמות, אלימות, התעללות, פגיעה מינית או חשיפה לתוכן קשה ומורכב. גם אירועים פחות קיצוניים, כמו גירושים, אובדן אדם יקר או התמודדות עם מחלה קשה, יכולים להוות בסיס לטראומה עבור אנשים מסוימים.

בעידן המודרני אין הגדרה אחת אחידה למושג טראומה ולכן מה שחשוב הוא האופן בו האדם חווה את האירוע ותגובותיו הרגשיות, הנפשיות והגופניות כתוצאה מהאירוע הטראומתי. מכיוון שאנשים שונים עשויים לחוות את אותה חוויה בצורה שונה לחלוטין, ולכן גם ההשפעות של טראומה יכולות להשתנות מאדם לאדם.

סוגי טראומה:

טראומה חריפה: נגרמת כתוצאה מאירוע קיצוני וחד פעמי, כמו תאונה, פיגוע טרור או אסון טבע. התסמינים של טראומה חריפה עשויים לכלול הלם, חרדה, דיכאון, סיוטים וקשיי ריכוז.

טראומה כרונית: נגרמת כתוצאה מחשיפה מתמשכת לאירועים קשים, כמו התעללות, הזנחה, חרם או אלימות במשפחה. התסמינים של טראומה כרונית עשויים לכלול דיכאון, חרדה, פוסט טראומה, הפרעות אישיות, התמכרות וסומטיזציה כלומר, תסמינים גופניים ללא סיבה רפואית ברורה.

טראומה מורכבת: נגרמת כתוצאה מחשיפה ממושכת ומתמשכת לאירועים קשים, כמו התעללות מינית בילדות או מלחמה. טראומה מורכבת עלולה לגרום לנזקים משמעותיים בכל תחומי התפקוד, כולל התפתחות רגשית, קוגניטיבית וחברתית.

ניתן לסייע וניתן לטפל!

חשוב לדעת כי על מנת לסייע – טראומה מצריכה טיפול, אם אתם חווים תסמינים של טראומה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. טיפול פסיכולוגי יכול לסייע לכם לעבד את החוויה הטראומטית, לפתח מנגנוני התמודדות בריאים ולשפר את איכות חייכם.

מתמודדים עם טראומה? חשוב שתדעו!

טיפים להתמודדות:

לדבר: שיתוף החוויה עם אדם קרוב או מטפל מקצועי

יכולים להקל על תחושת הבדידות ולקדם את תהליך הריפוי.

לתמוך: קבוצות תמיכה מאפשרת להיפגש עם אנשים

שעברו חוויות דומות ולשתף אותם ברגשות ובקשיים שלכם.

לטפל: הקפידו על תזונה בריאה, שינה מספקת ופעילות גופנית.

פעילויות אלו יכולות לסייע לכם לשמור על בריאותכם הפיזית והנפשית.

לעזור: פנו לעזרה מקצועית! אם אתם מתקשים להתמודד עם התסמינים של טראומה,

אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. טיפול פסיכולוגי יכול לסייע לכם לרפא את הפצעים הנפשיים ולשפר את איכות חייכם. כיום המגוון הטיפולי הקיים מציע מספר רב של מענים לתחום הטראומה וכן מטופל יכול למצוא את המטפל המדויק בשבילו.

טראומה היא חוויה נפוצה, וישנם אנשים רבים שיכולים להבין ולסייע לכם להתמודד איתה. עם טיפול ותמיכה מתאימים, תוכלו לרפא את הפצעים הנפשיים ולבנות חיים חדשים ומשמעותיים לצד הטראומה ולמרות הטראומה. אתם לא לבד!