טיפול DBT בעמק יזרעאל והסביבה
הסוללים, גבעת אלה, רמת ישי, קריית טבעון, נהלל, שמשית, אלון הגליל, תמרת והיישובים הסמוכים ועוד
1
מטופלים רבים כבר גילו: DBT הוא יותר מטיפול – הוא דרך חיים.
DBT הוא סוג של טיפול פסיכולוגי שפיתחה פרופ' מרשה לינהאן. מדובר בגישה טיפולית שמשלבת כלים מהטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי עם תרגולי מיינדפולנס ועקרונות המבוססים על איזון בין קבלה לבין שינוי.
אחד הרעיונות המרכזיים בטיפול DBT הוא ללמוד לקבל את המציאות והרגשות כפי שהם ברגע הנוכחי, ובמקביל לפתח כלים שמאפשרים ליצור שינוי במקומות שבהם הוא נדרש.
הטיפול מקנה מיומנויות בארבעה תחומים מרכזיים: קשיבות, ויסות רגשי, התמודדות עם מצבי מצוקה ושיפור היכולת לנהל מערכות יחסים ותקשורת בין-אישית.
טיפול DBT עשוי להתאים לאנשים המתמודדים עם מצוקה רגשית משמעותית, קשיים בוויסות רגשי, הפרעת אישיות גבולית, דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התנהגויות אימפולסיביות וקשיים נוספים שבהם הרגש הופך לעוצמתי וקשה לניהול.
2
למה לבחור ב-DBT?
- גישה טיפולית מבוססת מחקר: DBT נחקר לאורך השנים ונמצא יעיל בהתמודדות עם מגוון קשיים הקשורים לוויסות רגשי ולהתנהגויות שפוגעות באיכות החיים.
- כלים שאפשר להשתמש בהם בחיים עצמם: במהלך הטיפול לומדים מיומנויות מעשיות שנועדו לעזור להתמודד עם רגשות מציפים, לעבור רגעים קשים בצורה יעילה יותר, לזהות דפוסים חוזרים ולשפר את התקשורת עם אנשים משמעותיים בחיים.
- תהליך עם כיוון ברור: הטיפול בנוי בצורה שיטתית וממוקדת מטרות. לצד השיח הטיפולי, עובדים באופן פעיל על שינוי דפוסים, תרגול מיומנויות ויישום הכלים בחיי היומיום.
3
איך זה עובד?
- שתי פגישות בשבוע שעושות את ההבדל:
- בפגישה אחת נעבוד יחד על הקשיים והאירועים שעולים בחיי היומיום, נזהה דפוסים ונבדוק כיצד אפשר להשתמש בכלים של DBT בסיטואציות אמיתיות.
- בפגישה נוספת מתמקדים בלמידה ובתרגול של מיומנויות DBT. בהתאם למסגרת הטיפול, לימוד המיומנויות יכול להתקיים באופן אישי או במסגרת קבוצתית.
- עזרה ביישום הכלים גם בין המפגשים: אחד המאפיינים של טיפול DBT הוא הדגש על שימוש במיומנויות בזמן אמת. בהתאם למסגרת הטיפול ניתן לקבל הכוונה כיצד להשתמש בכלים שנלמדו גם כאשר מתעורר קושי בין הפגישות.
- כשהקושי משפיע גם על המשפחה: במקרים המתאימים ניתן לשלב הדרכת הורים או בני משפחה, כדי לסייע לסביבה הקרובה להבין טוב יותר את הקושי וללמוד כיצד לתמוך בתהליך הטיפולי.
4
איפה ניתן לקבל טיפול DBT באזור עמק יזרעאל?
ניתן לפנות לקבלת מידע והתאמה לטיפול DBT עבור תושבי עמק יזרעאל והאזור, ובהם גבעת אלה, רמת ישי, קריית טבעון, הסוללים, נהלל, שמשית, אלון הגליל, תמרת, אלונים, בית שערים, שדה יעקב, יפעת, רמת דוד, גבת, שריד, מזרע, גניגר, כפר יהושע, כפר ברוך, ציפורי, הושעיה, עדי, אחוזת ברק, בית לחם הגלילית, תל עדשים, מרחביה, מגדל העמק והיישובים הסמוכים.
אם אתם מתגוררים בעמק יזרעאל או בסביבתו ומחפשים טיפול DBT, ניתן ליצור קשר לצורך בירור ראשוני, התאמת המענה ובדיקת האפשרויות המתאימות עבורכם.
5
קצת עליי
דבורי חדרי חביב
דבורי חדרי-חביב
MSW פסיכותרפיסטית מומחית בטיפול די בי טי (DBT) וטראומה
מרצה ומדריכת מטפלים
חייגו 050-202-8868